世界杯足球比分打久了膝蓋會疼，這是不是該停一段時間？

這個我有點經驗，因爲我膝蓋之前也鬧過彆扭。說實話，疼肯定不是好事，不可能靠硬撐解決。我之前每次打完球只想着爽，從來不拉伸，回家又坐着刷手機，第二天膝蓋酸得像被擰過一樣。後來我不得不逼自己停幾天，不停那膝蓋是真的越來越怨。

不過停也別停太久，適當的輕運動還是要的，不然肌肉更松，膝蓋就更喫力。我那段時間就是散散步、做一點腿部力量的動作，感覺慢慢就恢復。最重要的是，你得學會熱身，尤其是腿部的那幾個動作，一點都不能少。不是讓你立刻當醫生判斷什麼大毛病，但至少聽聽自己身體的聲音，比硬撐有效多了。